25/11/2009
Melhoras
23/11/2009
Vou correndo e não posso parar
03/11/2009
Estou vivo
Sem tempo para pensar em mim. Não é exagero. Estou cuidando do meu pai. Faço com muito prazer. Estou colocando as coisas no lugar para voltar a viver equilibradamente.
Sou muito grato pelas visitas e incentivos.
Agradeço a compreensão da ausência nos blogs e comentários.
09/10/2009
Postagem Coletiva
05/10/2009
"Novo peso"
Pesei hoje pela manhã e a balança me disse que estou com 104,6. Viva! Na semana passada me exercitei 5 dias. O joelho está quase 100% acho que era ferrugem...rs.rs. Mas, estou indo com cautela sem forçar.
Hoje acompanhei meu pai ao hospital para ser internado. Ele tem problemas de circulação nas pernas, fuma desde "sempre" e já tem 73 anos. Fiquei pensando sobre como podemos estragar o nosso corpo, nosso templo com nosso modo de viver. Com ele foi a cigarro, comigo a má alimentação, a vida sedentária, etc... Meu Deus! Cada porcaria que ingerimos tem suas consequências. Não se trata de nos tornarmos radicais, mas consumirmos com consciência e saber que um dia a conta vai chegar e não tem como entregar para outro pagar, vai se a gente mesmo.
Obrigado pelo incentivo de sempre!
30/09/2009
Postagem Coletiva - Dia Nacional do Combate à Obesidade
Eu já estou participando. Veja o selo no lado esquerdo.
29/09/2009
Voltando à "activia"
- Linhaça (inteira porque é mais barato)
- Aveia (procuro a que estiver mais em conta: flocos finos ou inteiros)
- Fibra de trigo (é como uma palha, não tem gosto de nada)
- Gérmen de trigo
- Gergelim
- Triguilho (aquele para kibe, precisa triturar bem, pois, é muito duro, coloque ele primeiro e bata bem)
- Farinha de maracujá (esse tem gosto forte, uso um pouco menos)
- Castanha de Cajú ou Castanha do Pará ou Amendoim (por causa da caloria não dá para usar todos de uma vez)
28/09/2009
Enquanto houver sol!
Ainda há de haver saída
Nenhuma idéia vale uma vida...
Quando não houver esperança
Quando não restar nem ilusão
Ainda há de haver esperança
Em cada um de nós
Algo de uma criança...
Quando não houver caminho
Mesmo sem amor, sem direção
A sós ninguém está sozinho
É caminhando
Que se faz o caminho...
Quando não houver desejo
Quando não restar nem mesmo dor
Ainda há de haver desejo
Em cada um de nós
Aonde Deus colocou...
Enquanto houver sol
Ainda haverá
Enquanto houver sol
Enquanto houver sol...
18/08/2009
Pouco tempo
Oi, gente!Tempo... falta dele. Esse é o motivo da minha ausência. Estou com uns projetos pessoais, estudos, trabalho...
Estou agarrando com unhas e dentes o caminho (SEM VOLTA) da Reeducação Alimentar. As vezes escapo, mas, sem perder de vista os benefícios maiores de ter uma vida saudável.
Àqueles que comentam aqui e, muitas vezes, demoram em receber a resposta, peço desculpas, não é "pouco caso".
Vou continuar ausente até eu me organizar, mas, estou de olho nos blogs de vocês. Abraços!
05/08/2009
Motivação para emagrecer
http://www.youtube.com/watch?v=Jv-DVzCspLM
03/08/2009
Aaahhhgosto

27/07/2009
O fim-de-semana

O passeio furou :( ... Pensei que hoje seria uma festa de fotos do local, mas não deu. Foi o efeito dominó: um desanimou o outro, o outro... em fim. Só ficou eu e minha esposa animados, e para fazer uma caminhada dessas, pensando na segurança, só nós dois, não dá. Então fica pra próxima. Agradeço pelos incentivos.
Mas não perdi tempo: passei o fim de semana num "esporte espetacular"... piscina, volei, futebol, brincadeiras com as crianças, pique gelo (nunca havia brincado), espinhos no pé (muitos), caça ao rato (esse foi de verdade, lá na dispensa de casa, toda a família participou até a Pit, nossa cachorra de 11 anos, banguela e de cabelos grisalhos. Todos de vassoura na mão. O rato deu olé em todo mundo e ainda conseguiu fugir subindo o muro do quintal, tipo James Bond)... ontem fomos dormir quebrados.
23/07/2009
Desafio da semana
Esse é o meu desafio dessa semana: Subir a pé 0 Pico do Ibituruna aqui na minha cidade (Governador Valadares-MG). São 1.230 metro de altitude. Vamos eu, esposa, sobrinhos e agregados. Sairemos no sábado às 23h. Assim poderemos ver o sol nascer lá do alto. Estou pegando firme na caminhada e corrida. Parte da subida e descida passa por trilhas, pedras, matos... existe uma estrada, mas, andar por ela o tempo todo não tem graça.






