Ontem foi feriado em Governador Valadares e fomos para a casa do meu irmão... churrasco. Levei na bolsa o chá verde (banchá), fiz um litro e meio para substituir o refrigerante. É muito diferente comer carne com um líquido quente. Fica muito mais leve. Também, além de duas colheres de vinagrete e um docinho de leite na sobremesa, não comi outra coisa que não fosse carne. À noite uma fruta e muita água.
Agora vou ali (de mineiro...rs) andar de bicicleta com os filhos e fazer uns exercícios na academia ao ar livre.
Obrigado pelos comentários, visitas e incentivos.