Ontem fui convidado para um churrasco... em plena terça à noite!
Durante à tarde me alimentei de frutas para compensar as calorias. Gostei do meu comportamento: comi pouco, me diverti sem “culpa” (ô palavrinha...)
Hoje acordei às 6h40. Eu levo o filho para a escola. Antes de tudo: água. Minha primeira parada é a cozinha para tomar água. Acostumei-me a beber água antes de tudo. Parece que o organismo “acorda melhor”. Experimentem!
Meu desjejum de hoje foi às 7h com uma colher (de café) de gengibre, uma banana acompanhada com chá de Camomila.
Após a caminhada de 40 minutos, comi 3 biscoitos cream craker + café + cereal (semente de girassol, leite de soja, linhaça, fibra de trigo, gérmen de trigo e aveia) + suco de uma laranja + 100ml de leite.
É impressionante a disposição que a atividade física e uma boa alimentação proporcionam... é quase instantâneo.
Tudo indo bem
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Mais uma sexta-feira na área, dia oficial de pesagem. Primeiro quero dizer
que sumi por falta de tempo. O Detox que estava em andamento fluiu
certinho. A...
Há 3 semanas