31 de mar de 2010

Um dia de cada vez.

Ontem fui convidado para um churrasco... em plena terça à noite!

Durante à tarde me alimentei de frutas para compensar as calorias. Gostei do meu comportamento: comi pouco, me diverti sem “culpa” (ô palavrinha...)

Hoje acordei às 6h40. Eu levo o filho para a escola. Antes de tudo: água. Minha primeira parada é a cozinha para tomar água. Acostumei-me a beber água antes de tudo. Parece que o organismo “acorda melhor”. Experimentem!

Meu desjejum de hoje foi às 7h com uma colher (de café) de gengibre, uma banana acompanhada com chá de Camomila.

Após a caminhada de 40 minutos, comi 3 biscoitos cream craker + café + cereal (semente de girassol, leite de soja, linhaça, fibra de trigo, gérmen de trigo e aveia) + suco de uma laranja + 100ml de leite.

É impressionante a disposição que a atividade física e uma boa alimentação proporcionam... é quase instantâneo.

7 comentários:

Paty disse...

Que bom ver vc !!!Brian faz quase uma ano que vc foi lá no meu blog e foi meu primeiro seguidor, me deu a maior força!!E agora tb tá me ajudando a retomar o foco e continuar, sabe!Sempre fui mega animada mais tô patinando no peso queria descer logo, mais cometo os mesmos erros sempre, preciso udar se quizer ter um resultado diferente, obrigada pelo apoio sempre e tô muito feliz de saber que tb tá animado nessa nova fase!!
Beijoca

Chris disse...

Oi meu amigo !!!!
Fiquei tão feliz quando vi seu recado.
Senti muita falta de suas postagens, seus incentivos.
Pois é amigo, andei relaxando também, engordei um monte e agora to correndo atras do prejuizo, rsrsrs.
Que bom que está de volta!
Beijos

Lindinha disse...

olha q legal, voltamos a escrever juntos no blog. tava me fazendo uma grande falta escrever, só assim eu tomo conta desse problema chamado obesidade na minha vida. eu anotei a sua dica da valeriana. valeu! té mais

Vanessa disse...

Oie Brian, que bom que foi me conhecer... fiquei feliz...
A primeira coisa que tomo tbm de manhã é água...como é bom neh?!?!?!!
Agora preciso de insentivo para a caminhada ta dificil viu....
Beijokas e até mais...

ZIZI disse...

Amigo!!!!

Que alegria ver teu blog atualizado cara!

Seja bem vindo de volta!!!

abração de zizi!

Léia disse...

Ola, td bem?
Qto tempo, tbm andei sumida sumida e como pode ver pra baixo demais ...Obrigada pela visita!

Continuamos ai, na luta!


bjs

Tina disse...

oi Brian, quanto tempo heim? que bom que voltou disposto, já eu... um desânimo só, não tenho nem coragem de vir aqui postar mais nada muito menos pra pensar em dieta, exercício físico... estou torcendo por você.