2 de fev de 2012

De volta!

De volta ao batente!
Agora é se acostumar com a rotina e curtir as lembranças gostosas... em todos os sentidos.
Ótimos momentos com a família: cachoeiras, paisagens, clima de montanha, COMIDA BOA... nem precisava ser tão boa.
O peso comprova que provei de tudo. Engordei 4,4Kg desde dezembro quando comecei a desorganização da agenda.
Peso atual
102,8
Sinceramente, pensei que o estrago seria maior. Em fevereiro de 2011 eu estava com 116,3. Então, estou começando o ano bem melhor do que estava.
Minha meta para este mês é de 101. Sem loucuras, paulatinamente.

Já comecei a colocar meu cardápio em dia e começo a me sentir melhor. A "comida boa" que me referi, na verdade me dava uma sensação ruim em alguns períodos do dia... sonolência, desânimo, falta de energia.
Não tem como fugir, uma boa alimentaçã é o primeiro passo para uma vida saudável.

Esse foi o meu café da manhã de hoje.
Alface, 1 ovo cozido, 1 kiwi, uma fatia de pão integral light 12 grãos, suco de cajú com cereais e limonada.

Agora vou colocar em dia minhas visitas. Obrigado pelos comentários e visitas (mesmo que sejam anônimas). Continuamos juntos em 2012 em busca de uma vida saudável, por dentro em primeiro lugar.

19 comentários:

Fernanda Rodrigues D'Aguilar disse...

Então, acho que o negocio é isso estar a cada dia dando um passo a frente. Chega a ser até melhor, de repente, manter o peso, so não vale é a gente engordar!!!

Liza Maria disse...

Bem vindo de volta ao batente, força.

Alessandra Papik disse...

Estou curiosa, vc só faz reeducação alimentar ou está praticando algum exercício?

Núbia Grasiela disse...

amigo ...vou puxar sua orelha !!

primeiro pq tava com saudade..
e segundo pq voltou para os 3 digitos

Pow ..q isso cara ..assim nao pode ..alias nao deve !!
mas to aki ta pra tudo ..conte comigo ...vamos recomeçar!!
bjocas

Marcela disse...

Assim toda vez que me coloco a emagrecer 4 kilos num mes literalmente me ferro,foi assim q estaguinei 6 meses no peso e engordei aliás 4 kilos.
então estou me propondo para cada mês 2kilos no fim do ano são 24 kilos a menos e o peso certo. o ano passado eu estava assim dai desencadeei a querer emagrecer rápido o resultado foi inverso.
então bola p rente e vamos emagrecer né. beijosss

Pérola ;D disse...

Boa nooite ! Primeiro, vou me apresentar... meu nome é Janaina, mas sou a Pérola do blog http://perolaemtransformacao.blogspot.com/ =D Tenho um blog pra me ajudar na minha dieta. Adorei seu blog e o seu exemplo, já está na minha lista de bons exemplos =D espero fazer parte da sua blogosfera e assim darmos força um para o outro =D abraços

Zizi disse...

Olá amigo Brian!

Que café matinal fantastic!!!! Salvo pela salada que não consigo comer pela manhã...

Amigo estou desta vez mirando 99% a saúde. Aliás minha família esta em alerta. Precisamos mudar os hábitos alimentares e emagrecer uma tonelada por assim dizer.

Ótimo retorno my friend!

Abração da Zizi.

Bethânia disse...

hhehehe.. pois é, aquele que você falou no meu blog tá fazendo falta. muita falta!!!!

Bem vindo, amigo!!! Abração e força no recomeço!

VIVI- vencendo a cada dia!!! disse...

OLÁ

BEM VINDO DE VOLTA AO BATENTE..
E GOSTEI DO CAFÉ DA MANHÃ!!

ABRAÇOS

Sandra disse...

Oi amigo que bom que voltou!
Olha ainda não tive a coragem de ver o tamanho do meu estrago viu? Vou me pesar hoje e estou até com medo rsrs apesar de ter controlado bem na minha viagem desde que cheguei só comi besteiras e a ansiedade não está me dando folga. Mas de uma coisa eu sei, esse é o ano da minha meta, vou chegar nela de qualquer jeito. Um abraço!!

Núbia Grasiela disse...

hooooooo puxo mesmo sua orelha .,..mas é isso ai ..nao se arrependa .simplismente recomeçe ..
sempre vou estra aki ...bjocas
e as crianças como estão !!!???

Graci Baiana disse...

Recomeçar sempre que precisar, o importante é nunca desitir!
Beijão.

Simone Gomes disse...

As vezes, ou quase semprem, ganhamos uns quilinhos nas festad de fim de ano e férias. Mas o importante é que vc está de volta.
Conheci vc no blog da Núbia e vou te seguir.bjks

Taiane Marciano disse...

Que bom que esta de volta! E obrigada pelo incentivo la no meu blog.
E quanto ao peso ganho, rapidinho abaixa, pois com certeza agora eh o inchaço tbm pelas comidas que sao temperadas e preparadas muito diferente de tudo que fazemos neh?!
Boa sorte e vamos com tudo conquistar nossos objetivos para que 2013 seja ainda melhor!
Bom fim de semana!

Amandica Indica disse...

Força, sempre! Todas vamos atingir nossos objetivos! Siga tb minha saga ao emagrecimento:
http://amandicaindica.blogspot.com/search/label/Festejando%20em%20Boa%20Forma
Beijos,
Amandica
***Torcendo por nós!

murilo disse...

nao abandona o blog nao, o resultado sempre da em aumento de peso.
continua firme amigo e vamos longe nessa luta.
abracos

Andy disse...

Oi querido, depois de um tempo morfando resolvi voltar à luta. Preciso demais emagrecer até agosto ,pelo menos dez quilos,para fazer a minha tão sonhada cirurgia e conto com seu apoio e motivação para seguir sem desanimar e cair em tentações, que são muitas.apareça sempre no meu cantinho...beijos

Léia disse...

Oi Brian, tudo bem? Acho que não se lembra de mim, tive um blog tem um tempo e na epoca estava te acompanhando...ai desisti do blog, engordei mais um bocado e resolvi voltar. Hoje estava visitando a Sandra e vi seu blog la, lembrei de vc na hora...e que grata surpresa ver sua evolucap, uauuuuuuu!!! como estou feliz por vc, esta mito bem....e as fotos, nossa esta mais jovem e com uma aparenca otima!!!!

parabensm feliz demais por vc ter seguido em frente, com certeza um incentivo pra mim

bjs

Sandra Pereira disse...

Nossa você sumiu!!
Espero que esteja bem. Volte logo! Um abraço!!