Mais uma novata no caminho light: O nome dela é Val (de Pelotas no Rio Grande do Sul). Visitem o blog (clique aqui) e manifestem o apoio. Todos nós sabemos o quanto isso é fundamental.
Boa semana a todos!
Há um ano
29 de jun. de 2009
25 de jun. de 2009
Instaurar novos hábitos
Ô vida sofrida!!! Estamos aí limpando as lentes para não perder o foco na mudança de hábitos. A balança disse que eu eliminei 500 g... melhor do que engordar...rs. Agora estou com 102,5.
Instaurar novos hábitos e se livrar dos velhos costumes não é nada fácil (quem disse que seria?..rs). Gosto da metáfora-agrícola: é preciso preparar a terra, enterrar a semente, cuidar, vigiar os predadores, esperar crescer e então, colher o fruto. E isso para nós, geração instantânea não é fácil (admiro a filosofia oriental) pois, queremos ver o resultado "pra ontem" daquilo que levamos alguns anos para engolir (literalmente..rs).
O nosso aprendizado é lento, assim como em qualquer nova tarefa, teoria etc.. Lento porque precisa ser duradouro. Precisamos repetir, rever, experimentar, errar em fim, colocar à prova. Precisamos desaprender e reaprender, descobrir novos jeitos de se divertir, de comer (ontem comi pela primeira vez sushi... maravilha divina), viver, amar... abandonar a velharia que nos traz tantos danos.
Acredito que o principal é trabalhar em nós a disposição de mudança. Os radicalismos são temporários. Promesas podem não ser cumpridas. Mudar de dentro para fora de forma gradual, um hábito de cada vez, sempre visando o que queremos nos tornar.
24 de jun. de 2009
23 de jun. de 2009
Notícias
Olá! Tô vivo, correndo, colocando os trabalhos em dia e a vida também. Acredito que as coisas vão melhorar nesse recesso entre um semestre e outro.
Voltando a sanidade mental, aliás, desde semana passada..rs. Estive viajando a trabalho e ainda esta semana vou viajar mais uma vez. Tenho retomado as atividades físicas.
Quem não gosta de elogios, heim? Tenho recebido muitos e isso tem me ajudado a reforçar minha determinação em NÃO VOLTAR ATRÁS. Mesmo que seja devagar, quero chegar ao meu objetivo.
Agradeço a força de sempre!
15 de jun. de 2009
Nova semana, novo peso (a revolta..rs)
Olá, "coolegas"!
Estamos de volta do feriado:
Resfriado, remédio, frio, dia dos namorados, alergia, remédio, pizza, unha inflamada, remédio, churrasco, refrigerante, batata frita, queijos, futebol, voley, anciedade, compulsão, passeio com a família.... e... e.... NOVO PESO: 103... EU MEREÇO!!!!
Eu engordei, mas, foram ótimos momentos.
Estou visitando a todos que posso, mas, pela falta de tempo não tenho deixado comentários. Vou colocar isso em dia.
8 de jun. de 2009
Nova semana, novo peso
Iniciando a semana com novo peso: 101,8.
Hoje consegui levantar cedo e fazer exercícios. Minha meta esta semana é fazer isso todos os dias. Com esse frio tá muito difícil, mas vamos lá!
4 de jun. de 2009
"Problemas"
Estou com um problemão..... as calças estão frouxas, as roupas estão ficando estranhas..rs.rs... algumas roupas não dão mais para usar. Graças a Deus!!!!
Estava doido para isso acontecer. Quando o "tempo" ($$$$) melhorar, vou providenciar roupas novas. Ganhei três camisas e uma bermuda que ficarão bem daqui a alguns quilinhos. Assim é bom, ajuda na motivação.
Tô no Twitter, me achá lá!
2 de jun. de 2009
Vamos almoçar?
Nossa mãe! Hoje o T-Rex se soltou das agulhas (de acupuntura)..rs
Pão de queijo, refrigerante, pastel, coxinha, bala, biscoito de chocolate... claro que não foi tudo de uma vez. Mas uma coisa eu gostei: me deu enjôo, uma coisa esquesita no estômago, me fazendo lembrar que eu não pertenço mais a esse tipo de vida, porém, se não vigiar o vício volta.
Como disse estou lotado de coisas para fazer e administrando mal o meu tempo. A noite passada foi difícil, a cabeça não descança. Vou tentar dormir mais cedo hoje (agora são 20h50).
A foto a baixo foi de um almoço na semana passada: alface, arroz, feijão, tomate, mexirica, mandioca cozida temperada com alho, cury, cebolinha e salsicha.
1 de jun. de 2009
Próxima Meta
Com muito custo consegui chegar aos 102,2. Estou muito feliz de ter chegado até aqui. Lá se foram 26,3 quilos para a gordolândia. Muitas variações durante o mês e o peso estacionou. Acredito ser a baixa nas atividades físicas, o tempo está curto e a média tem sido duas a três vezes por semana.
Minha próxima meta é 99. Um sonho sair dos três digitos!
Agradeço a todos os comentários e incentivos. Nossa interação tem sido fundamental na perseverança.
26 de mai. de 2009
Vamos tomar café?
Hoje com muito custo venci o frio e fui pedalar e fazer exercícios. Aqui em Gov. Valadares se bate um ventinho a gente logo acha que tá nevando...rs. A cidade faz muito calor! O bem estar que vem depois é impagável. 
Há muito tempo sem postar minhas refeições. A máquina estava sem pilhas. Esse foi o meu café da manhã. O que está escondido em baixo dessas cinco rodelas de pepino, das quatro folhas de alface, meia folha de couve e um ovo cozinho é uma fatia de pão com uma fatia de mortadela de frango. Acompanhando um copo de leite desnatado com aveia, linhaça e germem de trigo. Fechei com chá de hortelã com cinco gotas de molho de pimenta. Espetáculo!!!!
21 de mai. de 2009
Funções da Obesidade
Excelente post da nossa companheira Dani (leia na íntegra aqui)
Funções da Obesidade
- Timidez (ou fobia social)
- Medo de ser feliz
- Escudo contra emoções negativas
- Anti-Stress
- Defesa contra a própria sensualidade
- Protesto conjugal
- Consequências de amores obsessivos
- Baixa assertividade
20 de mai. de 2009
A Tirania do Corpo (de Ballone G.J.)
(trechos extraídos do artigo original que se encontra aqui)
Nos consultórios de psiquiatria começa a aparecer em crescente velocidade os problemas decorrentes da obsessão pelo corpo perfeito.
Algumas mulheres se consideram infelizes ao mostrar uma dobrinha na barriga quando sentam. Alguns mocinhos sacrificam boa parte do tempo em intermináveis e obsessivas horas “puxando ferro” nas academias de musculação. Isso sem contar com aquelas pessoas que atribuem o fracasso da conquista do grande amor a um pequeno excesso de gordura na cintura, a um nariz ligeiramente mais profuso ou a um seio menos farto. Parece estar havendo uma locação anatômica da felicidade, ora no seio, ora no nariz, ora na balança.
O conceito de beleza está associado a ser jovem, como se fosse impossível encontrar o belo fora da juventude. É triste, mas às vezes as pessoas acham que o mais importante é o que aparentam, e não o que são de fato. E é comum dizer-se “– Nossa, você já tem 60 anos? Mas não parece...”. Não parece como? Baseado em que? Ora essa atitude invalida todas as experiências vividas para se chegar aos sessenta, que não se consegue aos trinta ou quarenta.
Alem dos transtornos estimulados pela conjuntura cultural, há ainda o problema imposto às pessoas com sobrepeso (e não obesas). Existem dois agravantes sociais cruciais influindo na vida das pessoas acima do peso ideal; uma influência francamente recriminadora e de exclusão social dos obesos e outra, absolutamente estimulante para a manutenção e desenvolvimento da própria obesidade.
É grosseira e desumana discriminação estética imposta pelos parâmetros ditatoriais das medidas, juntamente com o julgamento do obeso como uma pessoa que não tem força de vontade e que ele é assim por ser preguiçoso. O enfoque discriminatório pode gerar preconceito em relação à pessoa obesa, acaba proporcionando dificuldades para relacionamentos sociais e afetivos, problemas para encontrar emprego e até quadros psiquiátricos gravemente depressivos e conseqüentes a essa marginalização.
Clinicamente a obesidade pode ser considerada hoje uma doença crônica, capaz de provocar ou acelerar o desenvolvimento de outras doenças e que concorre para uma morte mais precocemente. Porém, existem inúmeros estados ou situações entre a obesidade e o simples sobrepeso e as regras de um estado não deveriam ser as mesmas do outro, em termos de felicidade. A obesidade, de fato, deve ser prevenida e corrigida, tendo em vista os sabidos efeitos deletérios sobre a saúde e a qualidade de vida. O sobrepeso, entretanto, deve ser melhor avaliado à luz das repercussões culturais, das restrições sociais e da baixa autoestima que esses fatores estimulam.
Paradoxalmente, em franca contra-posição à tendência repulsiva da sociedade contra a obesidade, a ingestão excessiva de alimentos, desde criança, é bastante estimulada por nossa cultura altamente consumista. A armadilha está no forte apelo cultural através da propaganda, do marketing e da mídia publicitária para a ingestão excessiva de alimentos supérfluos, como balas, bolachas, salgadinhos, cerveja, sorvetes, etc.
Nos consultórios de psiquiatria começa a aparecer em crescente velocidade os problemas decorrentes da obsessão pelo corpo perfeito.
Algumas mulheres se consideram infelizes ao mostrar uma dobrinha na barriga quando sentam. Alguns mocinhos sacrificam boa parte do tempo em intermináveis e obsessivas horas “puxando ferro” nas academias de musculação. Isso sem contar com aquelas pessoas que atribuem o fracasso da conquista do grande amor a um pequeno excesso de gordura na cintura, a um nariz ligeiramente mais profuso ou a um seio menos farto. Parece estar havendo uma locação anatômica da felicidade, ora no seio, ora no nariz, ora na balança.
O conceito de beleza está associado a ser jovem, como se fosse impossível encontrar o belo fora da juventude. É triste, mas às vezes as pessoas acham que o mais importante é o que aparentam, e não o que são de fato. E é comum dizer-se “– Nossa, você já tem 60 anos? Mas não parece...”. Não parece como? Baseado em que? Ora essa atitude invalida todas as experiências vividas para se chegar aos sessenta, que não se consegue aos trinta ou quarenta.
Alem dos transtornos estimulados pela conjuntura cultural, há ainda o problema imposto às pessoas com sobrepeso (e não obesas). Existem dois agravantes sociais cruciais influindo na vida das pessoas acima do peso ideal; uma influência francamente recriminadora e de exclusão social dos obesos e outra, absolutamente estimulante para a manutenção e desenvolvimento da própria obesidade.
É grosseira e desumana discriminação estética imposta pelos parâmetros ditatoriais das medidas, juntamente com o julgamento do obeso como uma pessoa que não tem força de vontade e que ele é assim por ser preguiçoso. O enfoque discriminatório pode gerar preconceito em relação à pessoa obesa, acaba proporcionando dificuldades para relacionamentos sociais e afetivos, problemas para encontrar emprego e até quadros psiquiátricos gravemente depressivos e conseqüentes a essa marginalização.
Clinicamente a obesidade pode ser considerada hoje uma doença crônica, capaz de provocar ou acelerar o desenvolvimento de outras doenças e que concorre para uma morte mais precocemente. Porém, existem inúmeros estados ou situações entre a obesidade e o simples sobrepeso e as regras de um estado não deveriam ser as mesmas do outro, em termos de felicidade. A obesidade, de fato, deve ser prevenida e corrigida, tendo em vista os sabidos efeitos deletérios sobre a saúde e a qualidade de vida. O sobrepeso, entretanto, deve ser melhor avaliado à luz das repercussões culturais, das restrições sociais e da baixa autoestima que esses fatores estimulam.
Paradoxalmente, em franca contra-posição à tendência repulsiva da sociedade contra a obesidade, a ingestão excessiva de alimentos, desde criança, é bastante estimulada por nossa cultura altamente consumista. A armadilha está no forte apelo cultural através da propaganda, do marketing e da mídia publicitária para a ingestão excessiva de alimentos supérfluos, como balas, bolachas, salgadinhos, cerveja, sorvetes, etc.
18 de mai. de 2009
Novo blogueiro!
Olá, a todos.Gostaria de passar um link para um blog.
É o Luiz Fernando começou exatamente hoje (dia 18/05) no seu processo de emagrecimento. Mais um homem... oba! (arriscado esse meu comentário, mas, eu sou espada..rs). Quero dizer que quase não se vê homens assumindo suas dificuldades com a obesidade nos blogs.
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