3 de jun. de 2011

Citrus Aurantium

Desde o início de maio tenho experimentado o Citrus Aurantium:
 
  • planta originária da Ásia, cujo extrato é rico em Sinefrina. Extraído da laranja amarga. Indicada para auxílio das dietas de emagrecimento acelerando a queima de gorduras e a perda de peso.
Como sou mineiro, desconfio de tudo. Por isso não disse nada antes de provar. Na blogsfera light é muito comum os "surtos" de fórmulas sem sentido que causam mais alvoroço do que resultados e, pra piorar, mais anciedade, frustração e... dá-lhe peso subindo.
Tenho usado o Citrus Aurantium realmente como um auxiliar, ou seja, não tenho depositado minha esperança nele. Ao contrário do que manda a bula, eu tomo 10 minutos antes do almoço. Façam uma busca na internet para conhecerem os produto.
Os resultados no meu organismo são: 
  • A fome fica mais amena no período da tarde, quando quase todos reclamam (inclusive eu).
  • Noto uma leve euforia, um desejo forte de que a hora da atividade física chegue logo.
  • Nas minhas atividades físicas parece que a "bateria" está sempre carregada.
Eu mandei manipular cápsulas com 500mg. O valor foi de R$ 24,00 para 60 cápsulas. Por enquanto, tomo apenas uma vez ao dia. Pelo que li, mal não faz.

Registro o peso de hoje: 109.... ALELUIA!!!!

1 de jun. de 2011

Me dei um presente

Estamos aqui!
Neste mês de maio propus me dar um presente: chegar no dia 31 com 110 quilos. E deu certo! Hoje subi na balança (por quatro vezes) e marcou 109,5!!! Menos 1,6kg desde a última pesagem. Fiquei muito agradecido a Deus - porque tudo vem dele. Só não pulei de alegria porque a balança é de vidro. Me senti realizado: missão cumprida e bem comprida..rs.rs. E como o assunto do blog sempre passa pela comida... os 500 gramas a menos foi a cereja no bolo.

Nesses dias consegui fazer minha atividades físicas, em média 4 vezes por semana. Estou começando a esticar os trotes. Já falei e repito: faz um bem indescritível.
Desde o ano passado havia abandonado esse negócios de publicar minhas metas. Com essa experiência, resolvi voltar a publicar. Como um lembrete.
Quem não sabe onde quer chegar, não chega a lugar nenhum.

26 de mai. de 2011

Opá!

Passando rápido para dizer que só volto no dia 1º de junho para registrar o peso.
Só ontem conseguir um horário para caminhar: às 22h. Que frioooo!!!!!
Vou re-ativar o trabalho com metas de emagrecimento no mês, assim tenho um objetivo.
Inté!

20 de mai. de 2011

Sexta!

Essa semana eu consegui me exercitar 3 vezes, espero ainda hoje completar a quarta vez, até arrisquei alguns trotes pra aquecer. Aqui tá fazendo frio.
Os congelados têm me ajudado muito a não atacar o que não devo.
Como de costume, 3 a 4 dias por semana eu tomo um chá com várias ervas. Desses que prometem mundos e fundos no emagrecimento, porém, eu os tomo por me sentir bem. Parece que o estômago e intestino funcionam mais leves.
Estou tentando trocar o café por chás (frutas e ervas) por causa da cafeína que acelera. Ontem comprei leite de soja para diminuir a ingestão de leite. Quero fazer o teste por alguns dias pra ver se percebo alguma coisa.
Novo peso: 111,1 (-1,7). 
Essa semana fui xiita! Radical!
Se bem que, ontem eu troquei o jantar por um pastel desses de feira...recheio de pizza... é bom demais! Mas não tomei refri nem usei de catchup.
Bom fim-de-semana a todos.

17 de mai. de 2011

Juntos

Essa música me emociona, muito!
Nessa batalha eu preciso do apoio dos demais soldados.

Interpretação de João Alexandre e sua esposa Tirza.


16 de mai. de 2011

Semana começando

Começando a semana muito animado. No sábado fui a uma recepção e meu comportamento foi exemplar..rs.rs... em relação a outras vezes.Voltei pra casa leve.
Preparei alguns alimentos para congelar para uso durantea a semana (foto abaixo): arroz integral com linhaça, couve e sopa a base de abóbora e outros legumes. A sopa eu também separei em pequenas porções para congelar.

13 de mai. de 2011

Novo peso

Tô vigiando a alimentação e "conversando" com o meu estômago. Tentando aprender quando estou com fome pela fome ou é fuga psicológica.
Subi na balança hoje (oficialmente) e marcou 112,8 (-1,7). Vixe mãinha! Que beleza!
Tenho procurado me catequisar quanto a troca de prazeres. Por exemplo, tenho levantado questões sobre o que seria melhor: comer "isso e aquilo" (coisas calóricas demais, veneno para a saúde) ou ter a liberdade de fazer "isso e aquilo" que o novo peso me trará? É uma luta!

11 de mai. de 2011

Fugidinha

Dei uma fugidinha pra escrever aqui (não tem nada a ver com a música do Michel Teló). Isso faz parte da minha terapia e preciso levar a sério (nem tão sério, se não fica tenso..rs.rs).
Ontem fiz minha caminha e alongamentos. É muito bom, gente! É o remédio mais barato do mundo..rs.rs. Minha alimentação vai bem... algums derrapadas no fim-de-semana. Fiz e congelei uma sopa e arroz integral. Isso tem me ajudado muito. Agradeço as dicas dos companheiros de luta. Congelar couve picadinha também fica bom. Ela fica num potinho e pego a quantidade que quero. É só colocar no meio de prato que está sendo aquecido e ela aquece rápido.

Outro dia meu filho (8 anos) me perguntou sobre qual presente eu gostaria no aniversário. Comecei minha resposta lembrando de que miha mãe (70 anos) fala que não precisaria ganhar presentes porque ela tinha filhos que eram um presente pra ela. Eu disse ao meu filho que só entendi essa frase quando eu me tornei pai e que, realmente, não espero e nem sonho com presentes pois, já tenhos DOIS preciosos presentes. São minhas flexas das quais tenho lançado rumo ao ALVO.

"Os filhos são herança do Senhor, uma recompensa que ele dá.
Como flechas nas mãos do guerreiro são os filhos nascidos na juventude.
Como é feliz o homem cuja aljava está cheia deles! Não será humilhado quando enfrentar seus inimigos no tribunal."
Salmo 127: 3-5

6 de mai. de 2011

Vitória

Um dia de cada vez. É esse o tempo determinado pra mim. Mas, mesmo assim é difícil..rs.rs Tenho dividí-lo em períodos pra oranizar a mente.
A filhota está melhorando.
Ontem foi daqueles dias que pensei que não iria dar conta...e não dei mesmo. Fui de 6h às 22h15. Mas fiz minha caminhada e daquelas puxadas, suadas, relaxantes. Hoje acordei com a bateria carregada e estou na luta novamente.
O peso baixou. Agora é 114,5 (menos 700 gramas). Meu sonho é manter essa média e até menos mas, que seja contínuo. Perseverança é uma nobre palavra.

5 de mai. de 2011

Voltando

Olá, Lutadores!
Acordei me sentindo como um "resíduo de frutos ou de outras substâncias depois de extraído o suco", ou seja, um BAGAÇO. Madrugada no hospital com minha filha: bronquite.
Entre tanto corre-corre tenho conseguido voltar a caminhar, ainda devagar, apenas 2 vezes por semana, mas estou comemorando esse fato. Tenho treinado minha mente para focar na qualidade de vida e não na balança, o que pra mim também, é muito difícil.

Gostaria de indicar uma visita a todos. É o blog da Petê Camargo Ponzetta.
Não vou fazer comentários. Visitem e fiquem pasmos, como eu sempre fico.

Agora vou colocar as visitas em dia.

29 de abr. de 2011

Corpo e Volume

Pesagem oficial:
115,2

Essa eu recebi por e-mail e repasso...

Descobri porque estou engordando. É o shampoo! Está escrito:
"para dar corpo e volume".
Agora vou só usar detergente de louça - diz assim no rótulo:
"Elimina até as gorduras mais difíceis que você julgava impossível de remover"!!

Duvidar porque? Detergente é Ypê..

Um fim-de-semana saudável a todos!

28 de abr. de 2011

Estou seguindo as dicas

Passando correndo (antes de buscar filho na escola, almoço e demais compromisso) para exercitar o compromisso com o blog e companheiros de luta.
Seguindo as dicas, ontem preparei porções de arroz integral e congelei. Tenho 4 refeições garantidas. Vou hoje preparar legumes e sopas.
Amanhã me pesarei para voltar às metas.
Valeu pela força!

26 de abr. de 2011

Meu Deus!

Tenho que começar esse post AGRADECENDO MUITO aos companheiros que, mesmo na minha ausência, insistem em vir aqui e deixar seu recado:
Obrigado, Obrigado, Obrigado, Obrigado, Obrigado, Obrigado, Obrigado, Obrigado, Obrigado, Obrigado, Obrigado, Obrigado, Obrigado, Obrigado, Obrigado, Obrigado, Obrigado, Obrigado, Obrigado, Obrigado, Obrigado, Obrigado, Obrigado, Obrigado, Obrigado, Obrigado, Obrigado, Obrigado, Obrigado, Obrigado, Obrigado, Obrigado, Obrigado, Obrigado, Obrigado, Obrigado e... OBRIGADO elevado a enésima potência.

Como é de costume, entro no rítmo alucinado do ano e (quase) tudo vai para as cucuias. Só na semana passada retomei minhas caminhadas. De forma tímida mas fiz. Ontem caminhei duas vezes: uma as 18h e outra às 22h. Hoje vou fazer bicicleta. Na academia não voltei. Não vejo onde encaixar nas horas do dia.

Quanto a minha alimentação, preciso de alguém que cuide dela pra mim. Eu não dou conta! Morar com alguém que "não precisa" se preocupar com isso não é fácil. Sei que sou EU que preciso mudar e não quero transferir a culpa de não tomar a decisão mas, isso é um fator que complica muito pra mim. Não tem como eu chegar correndo pra almoçar e parar para preparar minha salada, meu arroz integral, meu isso e aquilo...
Aceito idéias que quem passa por isso.

O peso... o peso... tenho que voltar a conversar com a balança. Ela é uma grande amiga e não posso fazer isso.