Sucos e inspirações

Desde ontem estou experimentando uma variedade de sucos: pepino, couve, limão, laranja, cenoura, pimenta, gengibre, salsinha, fibras, chá verde... nem sempre tudo junto -  a base é o pepino. As vezes coloco uma colher de mel. Em média 400 ml de suco. Estou me sentindo muito bem. Ontem experimentei passar a manhã a base de sucos (a cada 3 horas). Almocei minhas folhas, carboidratos e proteínas. À tarde mais sucos. Á noite uma leve refeição. Muito bom mesmo!

Amanhã tem aniversário da minha mamãe: 70 anos. Há 50 anos não come carne de porco, foi criada com leite de cabra, no churrasco só as bem passadas e sem nenhuma gordura, modera nos doces, consome fibras, frutas, faz caminhada, faz tricô, borda, costura, lê muito, vive passando receitas de chá para tudo o que for doença... dá pra entender porque chegou até aqui.

PARABÉNS, MÃE!

Para a inspiração do fim-de-semana, coloco fotos de gente que mudaram o rumo pela prática de exercícios e Reeducação Alimentar:

Novo Peso

107

(-2,200kg em 14 dias)

Revi minhas porções, estou fazendo o esforço para comer a cada 3 horas. Digo esforço, pois, eu não me lembro de fazer isso e minha tendência é atacar ferozmente quando eu passo muito tempo sem comer.

Como vocês têm acompanhado, estou firme na atividade física. Não dispensando nem o domingo. Minha média é 5 vezes por semana.

Porém, na última semana pra cá tenho experimentado a combinação de duas ervas que eu mandei manipular: Citrus Aurantium e Psylium Plantago - todas com 500mg. Eu tomo um comprimido de cada, 40 minutos antes do almoço e do jantar, com bastante água. Essas duas ervas transforman-se numa espécie de gelatina no estômago trazendo mais saciedade, facilitando a digestão e reduzindo a absorção das gorduras, calorias, etc...

Fico com receio de divulgar isso aqui, por isso, experimentei primeiro. Há sempre um desespero pelo emagrecimento fácil. Mas não abandonei minha saudável alimentação. Nâo houve nenhum efeito colateral. Comigo está funcionando mesmo. Sinto-me "cheio", sem fome. O negócio é trabalhar a ansiedade. Pra isso eu uso Valeriana - outra erva que mando manipular. Tenho sentido muita disposição para tudo. Também uso chá de gengibre. É muito gostoso a quentura que ele dá...rs

"Em outras vidas" já usei femproporex... SAI FORA QUE É RABO! Mesmo sendo tão poderoso, não teve o mesmo resultado em mim do que Citrus Aurantium e Psylium Plantago.

Bem, é isso.

Para adiantar, fiz uma pesquisa sobre as ervas "milagrosas". Veja AQUI.

Relatório e Incentivo

Continuamos firmes! Apesar da flacidez..rs.

Resumo da semana passada, já que não postei quase nada.
Na quarta-feira tive um compromisso na casa de um grande amigo (tenhos vários, graças a Deus). Pensei em ir caminhando e fui. Foram 1h30 de caminhada, passei por 5 bairros... é longe mesmo. (Pra quem conhece minha cidade - Governador Valadares (a Betânia é a única blogueira de Valadares que eu conheço), eu saí do bairro SIR e foi até o Vila Bretas, próximo ao Hotel Bel-Vic.

Durante a semana, mesmo com o frio fui caminhar. No sábado fui às 7h e às 18h (duas vezes). No domingo à noite o volei.

A alimentação está bacana... fora o sábado e domingo, almoço especificamente, mas regulei nas outras refeiçõesl, não abandonando os líquidos.

Amanhã eu me pesarei e coloco aqui.

Para inspirar nossa semana, coloco fotos de pessoas que, através da RA e atividade física, mudaram suas vidas. Não sei de onde são, nem suas histórias... foi numa busca pela internet que consegui:

Seguindo em frente

O final de semana foi nota 10! No sábado levantei às 6h15, me preparei e saí para uma caminhada: bati meu récorde. Ainda não medi a distância, mas foram 3 horas de caminhada. Muito gratificante. Me alimentei direitinho, apesar das calorias no almoço eu moderei no decorrer do dia. No domingo, pulei cedo para preparar a mesa de café para minha esposa, juntamente com as crianças: cartões, presente, beijos, fotos.... E o domingão com as mamães (minha esposa e minha mãe) seguiu... À noite a tradicional partida de volei de 20h às 22h. Fui dormir levinho. Hoje amanheceu num frio só, com aquela garoa. Dias em que é mais fácil escorregar -  VIGIA, IRMÃO!!!!! Vamos ver se até o fim da tarde, quando saiu do trabalho, o tempo melhorar para fazer uma caminhada.

Boa semana para todos nós, porém, vivendo um dia de cada vez.

David Smith, Meu Herói!

Continuo firme. A batalha é dura! Obrigado pelas dicas e incentivos que vocês me deram no post anterior. Estou revendo minhas porções e me esforçando para comer a cada 3 horas.

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Agora minha inspiração marculina. Meu herói! 

Este é o David Smith. Esta cara pesava 286 quilos. E através de exercícios e reeducação alimentar ele perdeu mais de 183 quilos. Isso após 4 anos. Foi necessário submeter-se a várias cirurgias para remover o excesso de pele. Nem parece a mesma pessoa. Incrível! Ele se tornou um personal trainer certificado pela ACE - American Council on Exercise.

 

Veja esse vídeo

Veja a entrevista

                                   

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Desabafo

Gente, me empresta o ouvido.

Hoje subi na balança e o ponteiro marcou 109,2. Ou seja, menos 300 gramas. Que ótimo! Melhor do que engordar.

Mas confesso que me bateu uma frustração, uma angustia, um sentimento de que essa luta não tem como eu vencer. Pelo amor de Deus! Tenho me esforçado na bicicleta, na caminhada e só isso: 300 gramas!!!! No sábado fiz 2horas de bicicleta pela manhã, à tarde uma caminhada de 50 minutos, no domingo 2h30 de vôlei, transpirei de molhar a camisa e a balança disse: 300 gramas!!!

Minha queixa parece piada, mas será que isso tudo que fiz é jogado fora por causa de uma macarronada e um sanduiche? Tô me entupindo de fibras, tomando 3 litros de água por dia, o intestino funcionando como um relógio e a balança disse: TREZENTAS gramas!!!

Ah!!!! Vai #%&*§@#¢£... e também *ª§@>~^*$

Grato pela atenção de todos.

Gastroplastia mental

O tamanho do estômago de uma pessoa pode aumentar ou diminuir de acordo com a quantidade de alimento que ela ingere?


Sim. O estômago é um músculo que funciona como uma espécie de sanfona, contraindo-se ou dilatando-se de acordo com a necessidade.

Ele pode aumentar até 40 vezes. "Quando uma pessoa está com o estômago totalmente vazio, suas paredes estão praticamente grudadas e vão se abrindo à medida que a comida vai caindo nele através do esofâgo. A capacidade média do estomâgo de uma pessoa adulta normal é de 1 litro e meio de alimentos", explica o gastroenterologista Moacyr Pádoa Vilela, da Escola Paulista de Medicina. Se uma pessoa altera radicalmente a forma de alimentação, com o passar dos anos o tamanho do seu estômago também poderá mudar. Por se tratar de um músculo, funciona a lei do uso e desuso: se a pessoa diminuir o volume de alimento que ingere, seu estômago pode perder até um terço da capacidade de armazenar alimento.
fonte: http://super.abril.com.br/superarquivo/1992/conteudo_113084.shtml

Obesidade (vídeo)

Segundo pesquisas, as mortes ocasionadas pela má alimentação e a falta de exercício aumentaram um 33% durante a última década, e, cedo, poderiam superar o tabagismo como a principal causa de morte prevenível.

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Duas irmãs gêmeas que sofrem com o mesmo problema: a obesidade mórbida.

Menos 800g

Tá láááá! Menos 800 gramas nessa circunferência adiposa da qual eu carrego. Só faltam 3 dias para o fim de abril e, claro, não vou atingir meu objetivo de chegar aos 108. Emagrecer 1,5 em 3 dias é uma loucura, além de ser impossível para mim. Mas estou satisfeito de ver os números abaixando.

Novo peso: 109,5

Pensando na influência que exercemos sobre os pequeninos, filhos ou não... Esse vídeo me faz refletir sobre muitas coisas.

Foi bom, enquanto durou

No sábado, como homenagem de despedida do meu tênis, ofereci a ele uma caminhada de 2 horas e meia. Foi uma despedida com honras. Veja a foto no dia em que eu comprei (19 de fev/2009) e seu último suspiro (24 de abri/2010). Que descanse em paz!

No domingo, de 8h às 14h, fui voluntário como servente de pedreiro. Nossa! Que serviço pesado. Além da ajuda fui também pela queima de calorias. À tarde fui com a família numa caminhada para respirar ar puro. Aqui em casa agente chama isso de aventura. Os meninos ficam muito empolgados. E nós também. O tempo passa com o vento e daqui a pouco são eles que estão nos levando para passear.

  

Boa semana a todos!

Ado, a, ado... acabou o feriado!

Super feriado! Pela manhã peguei a família e fomos pedalar até a casa da vovó. À tarde fomos para uma praça de esporte e enquanto a criançada brincava eu malhei numa partida de volei.

Então foram 12km de bicilceta + 3 horas de volei. Pensei que nem ia me mexer hoje, mas acordei sem nenhuma dor e fui pedalar.

Vejam na foto a dupla de pimentinhas curtindo o passeio:

Menos 200g

Não é o que eu queria, mas, é o que MEREÇO.

Dedico essas míseras 200 gramas ao meu ínfimo esforço e grande descontrole do fim-de-semana.

Novo peso:

110,3

Continuo na luta!

Homenagem

Presto minha homenagem à Patrícia. Agora ela é uma celebridade.

Visitem o blog dela!

http://www.emagrecendodebemcomavida.blogspot.com/

Olha ela na TV Record, hoje pela manhã.
Parabéns, Patrícia!