Fim de Outubro (antes/depois)

Caracas! 2011 tá escoando pelo ralo! Aliás, a vida passa muito rápido, mas eu sei que você que ainda não chegou aos trinta não percebe muita diferença. Mas, eu que já inaugurei a casa dos quarenta... o tempo é como um vendaval. No meio da semana já nos perguntamos em que dia eu fiz isso ou aquilo, ficamos em dúvida se foi na segunda, terça...Tempo cruel!

Fecho o mês com um saldo de -300 gramas então, meu peso oficial é 98,7kg. Estou fissurado com o peso e isso não é bom. Me traz mais anciedade. Conversei com o instrutor da academia e mudamos o treino. Ele também disse que peso é relativo porque massa magra também pesa. Bem... mas analisando-me sinceramente, eu posso fazer mais e melhor. Preciso parar de abrir excessões ou, abrir menos..rs.rs

Mais um antes/depois.

Me lembro perfeitamente desse dia (foto da esquerda), eu estava caminhando bem devagar por causa da pressão alta (16 por 12). Dias antes, de madrugada, eu havia sido atendido pelo SAMU, em minha casa: uma crise de apnéia... horrível... acordei sem ar e o coração pareceia querer parar. Só de pensar me faz mal. E quero, realmente, nunca esquecer disso, pois não quero voltar de onde eu saí. Quero ir mais longe, eu preciso ir mais longe. Faço o convite a todos: VAMOS JUNTOS!

Se você acreditar ser um derrotado, você é.

Se você acreditar não ter coragem, você não tem.

Se você gostaria de vencer mas acha que não pode,

É quase certo que não vencerá.

As batalhas da vida nem sempre vão

Para a pessoa mais forte ou mais rápida,

Contudo, mais cedo ou mais tarde, aquele que vence

É o que pensa que pode.

Extraído do livro Talento não é tudo - John C. Maxwell

Biquini.. eu?

É possível comer fora com saudavelmente. Quando é preciso comer fora de casa, em restaurantes, diante de tantas coisas engordantes, porém, deliciosas, eu uso a adotei a estratégia de começar pelo balcão das saladas. Ai, não sobra espaço para os alimentos com maior valor calórico. Hoje, por exemplo, almocei uma super salada de brócolis com cenoura, couve crua, couve flor, um filé de frango e meio omelete com carne moída. Fechei com um sorvetinho, que é um dos meus pontos fracos.

Pelo desespero de captar clientes... vejam o que recebi agorinha por e-mail:

Pra entrar "naquele biquini" eu vou ter que eliminar 8Kg....rs.rs Vô querer, não... muito obrigado, CyberDiet!

Primeiro Antes e Depois

Meu peso continua o mesmo: 99Kg. Tenho pensado seriamente em visitar um nutricionista que PRESTE porque fui numa consulta que o sujeito fez 3 ou 4 perguntas e me deu uma daquelas folinhas prontas com o grupo de alimentos do tipo "Esse POODEE, aquele NÃO POOODE"... PelamordeDeus! Pra isso eu uso a iternet com muito mais eficiência. Nunca mais dei as caras por lá (nem meu dinheiro).

O fato é que, com a musculação, tenho notado uma mudança no meu corpo. A massa magra tem aparecido, mas sempre fico querendo ver o resultado na balança.

Veja esse exemplo abaixo. Ela tem (ou tinha) 39 anos e não emagreceu nada. Continuou com o mesmo peso, porém, trocou a gordura por massa magra.

Fonte da informação.

Então, senhoras e senhores, este sou eu.... atenção É A IMAGEM AQUI DE BAIXO...

Meu primeiro antes/depois nesse processo de emagrecimento.

Meu jantar de hoje

Eu ainda meio desnorteado na alimentação. No corre-corre da vida fico fazendo substituições nada saudáveis. Meu peso fica estagnado porque estou conseguindo malhar todos os dias. No sábado eu posto o peso oficial.

Tenho recebido elogios pelos mais chegados e, pelos nem tão próximos - aqueles que há muito tempo não vejo, reparo uma cara meio estranha ao cruzarem comigo no trabalho ou pelas ruas. Acho ótimo, pois preciso muito de incentivo.

Fiz mais uma limpa no meu guarda-roupa. Peguei as roupas que não serviam mais (LARGAS) e levei para uma instituição de caridade.

Em cada peça que ia separando eu pensava: NUNCA MAIS QUERO VESTIR ESSE NÚMERO!

Dos números antigos só quero deixar uma calça e uma camisa para futuras comparações, quando meu emagrecimento sair em algum veículo de comunicação....rs.rs.rs Olha a pretenção! Mas, a minha intenção é, sinceramente, poder ajudar alguém a lutar a favor de uma vida saudável. Fico de olho pra encontrar algum grupo de ajuda aqui na minha cidade mas, ainda não encontrei. Mesmo porque, EU TAMBÉM PRECISO DE AJUDA para ficar livre da obesidade.

Fotos do meu jantar de hoje:

 Abóbora (c/ casca), jiló (c/ casca), cenoura

 Na panela de cozimento a vapor. Salpiquei manjericão, hortelã, pimenta calabresa e sal.

No prato "modesto" acompanhado com abacaxi, azeite e canela em pó.

Comi feliz da vida!

Desde que compramos essa panela não fazemos mais legumes cozidos na água. O sabor é espetacular!

Tchau, Setembro

Conheci (tardiamente) o personagem Hagar - o horrível através do meu filho. As tirinhas são hilárias.

É... setembro finda-se e o balanço foi muito positivo. Durante o mês o peso subiu 1,6kg abaixou 800g, subiu mais 400g mas, fecho com o mesmo peso que comecei: 99kg. Maravilha! Por isso minha meta para outubro permanece em 97kg.

Nesse mês, apesar de tantos atropelos, não deixei de frequêntar a academia - em média quatro vezes por semana. Tenho notado meu corpo diferente por causa da musculação, apesar da "capa de gordura", ele está mais rígido.

Minha alimentação está voltando ao normal. Preciso fracionar mais as refeições. Mudar isso pra mim é difícil, pois esqueço de me preparar. Geralmente, pela manhã eu "forro" o estômago antes de ir à academia, na volta eu preparo no liquidificador uma mistura que parece "fórmula de filme de terror"... mas eu gosto muito. Depois só me alimento no almoço (12h), no café da tarde (17h30) e à noite (22h). Nesses intervalos eu consumo MUITO líquido: chás e água. Eu gosto muito de líquidos.

Já hà uns três meses eu tenho usado a Spirulina - ajuda muito a segurar a fome - e, como já falei, o Citrus Aurantium - também segura (um pouco) a fome, dá mais energia e acelera o metabolismo. Todos são fitoterápicos e precisam de água para "funcionar".

Desejo a todos um mês de outubro cheio de saúde e força porém, lembrando sempre que temos apenas um dia de cada vez para viver. Como disse Jesus: Não vos inquieteis pelo dia amanhã, porque o dia de amanhã cuidará de si mesmo. Basta a cada dia o seu mal. - Mateus 6:34.

Não vos inquieteis, pois, pelo dia amanhã, porque o dia de amanhã cuidará de si mesmo. Basta a cada dia o seu mal.
Mateus 6:34

Reorganizando

Após 16 dias de internação, nossa filha voltou para casa. Quando ela viu o irmão, perguntou a ele: "Quantos anos você tem agora?"... pensando ter passado muito tempo - ele respondeu: "Continuo com 8". Ela, surpresa comentou: "Pensei que já estava com 9."..rs.rs.rs

Agora é fazer o acompanhamento do medicamento e voltar para novos exames. Nesse momento está lá no quarto pulando na cama, em cima do irmão e da mãe. Que bom!

Agora vou me organizando, tentando colocar as coisas no lugar.

Agradeço a todos pela atenção, pelos votos de saúde e recuperação e pelas orações.

A vida é feita de tensões, assim como nas cordas de um instrumento, que se ficarem frouxas não produzem sons, nossos dias precisam das tensões para fazer soar belas canções. - Brian L.H.

Tempo curto

Olá!
Passando para dar satisfação da ausência.

Além das demandas do trabalho, minha filha está hospitalizada com pneumonia e isso bagunçou minha agenda.

Minha esposa fica no hospital e eu tomo conta do meu filho. Aí, estou operando em modo Pai-Mãe-Dono de Casa ao mesmo tempo.

Continuo firme na academia. Mesmo em momentos de stress não posso abrir mão da atividade física afinal, é ela que nos ajuda a aliviar o stress. Na alimentação nota 5, pois não consigo me programar direito com essa bagunça.

Peço desculpas pela falta de respota nos comentários. Mas irei responder a todos, como sempre faço.

Saúde a todos!

Fui embora

Pra você que me fez cativo, sufocando minha liberdade
Liberdade de expor meus sentimentos
Liberdade de ir, de vir e ser notado
Ponho-me pra fora de sua casa!
Marcas profundas
Dores foram cunhadas, em mim e nos outros

Medo, vergonha, auto-destruição
Pra você que não me provoca saudades
Mas, medo - ainda - confesso, de te encontrar
Eu saiu sem dizer obrigado
Por que por você fui obrigado, subjugado... escravisado
Eu vou e só olho pra trás para alimentar meu desejo de não voltar, nunca
Agora, você ainda me vê, de perto
Apenas por um quilo mas, prefiro dizer mil gramas
Três dígitos, ponho-me pra fora de sua casa

Novo peso!

99

A meta pra setembro é 97.

Eu não sei o que está acontecendo, mas não consigo ter reação de alegria externa. É quase inacreditável.

Passe por dias muitos difíceis. Assuntos com amigos muito chegados, pressão no trabalho... tudo isso refletiu muito na motivação por tudo, porém, não tirei o foco da mudança de vida que me propus a buscar. Ainda estou me recuperando.

O trabalho anda muito apertado e além dos demais compromissos estou fazendo um curso para reciclar conhecimentos da profissão.

Para dar uma chaqualhada nos ânimos, mudei de academia e tem me feito bem.

Entre outras coisas que prometi pra mim mesmo, quando saisse da casa dos 100 era fazer o antes-depois, como fico acanhado com isso, vou ensaiando com esta foto da calça 54 que eu usava.

Peço desculpas pela ausência nos comentários nos blogs. Vou responder a todos porque, na minha opinião, é falta de delicadeza não retribuir os comentários no blog dos outros, visto que, um dos objetivos dos blogs sobre emagrecimento é ser um grupo de ajuda.

Quem fará por nós?

Corrido. Muito corrido. Tantas coisas a fazer e ando meio desorganizado.

As atividades físicas vão bem. Ontem fui pela manhã na academia e às 18h enquanto meu filho estava na natação fiz uns aeróbicos. Hoje também fui na academia voando, foram só 40 minutos mas, é melhor assim do que não ir.

Alguns escorregões na alimentação por falta de planejamento.

Hoje à noite aconteceu uma coisa interessante (pra mim). Fui assistir a uma palestra num auditório que há muito tempo não ia. Depois de um tempo assentado na cadeira me veio as lembranças do espaço que antes eu ocupava. Fiquei feliz demais! E quando alguém precisou passar não fiz força para ceder espaço. 

Eu e você podemos querer outra vida? Se nós desistirmos, quem fará por nós?

Depois que vi essa ilustração, nunca mais vi o logotipo da Pepsi do mesmo jeito..rs.rs

Quase na meta!

Meu peso hoje é 

100,5

Tenho trabalhado a ansiedade por ver o peso baixar. Quando vejo um exemplo como o da Pete Camargo me anima muito na questão da espera. Foram 8 anos para elminiar tantos quilos.

Mais uma vez, agradeço o apoio de todos que comentam visitam e fazem citação.

Nada é mágico, é questão de planejamento... até a "mágica" é planejada e por exautivas vezes ensaiada. Estamos todos aprendendo a nos descobrir. Ninguém é melhor do que ninguém nessa caminhada. Cada um tempo o seu tempo.

Vejam os produtos que comprei hoje numa horta orgânica (sem agrotóxicos): alface, jiló e beringela. R$1,50 o quilo do sacolão. Fiz a beringela no vapor... vixe! Comi demais!

Um fim de semana saudável e planejado para todos!

Vivo

Acrodei hoje com a sensação de estar vivo. Essa redundância é o que encontrei para definir meu sentimento. Olhar em volta e sentir que posso tocar a vida, as pessoas, os animais (temos 3 bixinhos lá em casa), olhar os alimentos saudáveis que ingeri hoje no café da manhã e dizer: Sejam bem vindos!..rs.rs.rs Confesso que me pego conversando com os alimentos..rs.rs. Coisa de doido? Já pensou eu contar meus problemas a um pé de Alface?..rs.r.s Prometo que não irei chegar a tanto.

Ontem fiz uma corrida/caminhada as 7h da manhã outra às 15h e às 21h joguei 40 minutos de volei. Exite tratamento anti depressão-stress-obesidade-colesterol mais barato do que esse?

Conversei com meus filhos e esposa ontem sobre minha minha doença: obesidade. Expliquei os males que a obesidade traz consigo e que eu não gostaria de deixar como herança o meu corpo subjugado a uma cama como vítima de um AVC, tendo minhas fraldas trocadas e meu banho sendo feito por eles. Disse a eles que estou em tratamento, levando tudo a sério como questão de sobrevivência. Eu gostaria muito de assitir e participar do crescimento deles com saúde. Ver cada um tomando o seu rumo, ver as vitórias, curtir os netos... em fim me sentir vivo.

Lombo Canadense

Vou escrevendo em tópicos pra ficar mais fácil e ágil, visto que o relógio está andando 2 vezes mais rápido esses dias.

1) Agradeço sinceramente o apoio através das visita e comentários. Hoje, não consigo desvincular o emagrecimento sem o apoio em grupo. É muito bom saber que quem está lendo (ou pelo menos a maioria) sabe do que se trata por já ter vivido ou vivi o que passamos.

Gostaria até, de que esse contato fosse pessoal mas, na minha cidade só conheço a Bethânia e não sei se aqui existe o grupo Comedores Compulsivos Anônimos que seria uma ótima opção para compartilhar.

2) Esta semana a família pediu pizza a noite. Veio a pergunda: "Amor, vamos pedir uma pizza?". ALERTA VERMELHO acendeu na minha cabeça. Alguns segundos parado olhando pra minha esposa... tic, tac, tic, tac... pensa, pensa... tic, tac...e ela disse: "Mas, você não tá comendo, né?"... tic, tac.... Eu respondi: "Qual é o problema? Pode pedir." Como minha cota de carboidratos já havia vencido e estou evitando ingerí-los após as 19h horas, enquando a pizza estava a caminho, fui a cozinha e arrematei a salada deliciosa que havia servido no almoço com meu chá que sempre fica de plantão. A pizza chegou. Fiquei com meio pedaço pra matar a vontade (lombo canadense). Zero de refrigerante... escovei os dentes, me preparei pra dormir. No outro dia, no almoço, comi um pedaço inteiro tranquilamente. Em "outra vida" eu teria comido três ou quatro pedaços + o refrigerante. Confesso que algumas vezes já acordei de madrugada com refluxo, sentindo o gosto do queijo misturado com o suco gástrico na boca. Meu Deus, era suicídio lento!

3) Minhas atividades físicas estão indo bem: academia, caminhada e corrida. Esta semana no mesmo dia fiz uma caminhada cedo e uma corrida à noite e ontem,  duas caminhadas (uma média e outra a curta distância).

Meu peso marcou hoje

101kg

Vou visitá-los agora!

Agosto com gosto

Olá para todos os guerreiros que estão no campo dessa batalha a favor de uma vida saudável!

Pensei que o mês de julho fosse ser manso mas, foi apertado. Muito trabalho! Por isso minhas visitas aos companheiros tem sido devagar.

Meu peso hoje é 102kg

O mês começa e muita coisa estão na pauta, inclusive alcançar minha meta de emagrecimento: 100 Kg. Queria mesmo é deixar de vez a casa dos 3 dígitos mas, tenho que ser prudente no emagrecimento, sem loucuras. Afinal meu "engordamento" veio durante minha vida inteira e não vai ser num passe de mágica que ele vai embora. O foco deve ser a mudança de mente, das relações internas, se descobrir e reeducar-se.

Após alguns ensaios tomei coragem e fui comprar uma calça pra mim. Confesso meu medo de ter que pedir um número maior do que o que levei para o provador, por isso já levei dois números: 48 e 50. Encarei e fui logo vestindo a 48... ENTROU!!!!!!!!! Nem olhei pra n°50..s.rs.rs. Eu já usei n° 54. Sinceramente, fiquei me olhando no espelho e se demorasse mais iria chorar de emoção. Não me lembro de quando vesti um número desse, talvez há uns 20 anos atrás. A calça ficou quase 100%... uns 2 quilos a menos ela fica do jeito que eu gosto. O bom que servirá de estímulo para alcançar minha meta.

Levei a família ao circo, desses em que o palhaço é o malabarista, o vendedor de pipoca e o ponei (?!). Vale a pena pelo programa em família. Mas, o que quero destacar é as mudanças que vão acontecendo na relação do corpo com o espaço de quem vai emagrecendo. Eu sentei na arquibancada montada com aquelas tábuas finas! Meu Deus... antes eu passaria longe ou ficaria tenso o tempo todo esperando a qualquer momento que uma tábua rompesse. Assim como ficava com aquelas cadeiras de plástico que, aliás, tenho três quebradas no meu currículo - e uma delas eu fui ao chão... mas a culpa era do chão... muito encerado..rs.r.s.rs

Semana passada fui buscar o veículo no mecânico e fui de ônibus. Me senti diferente. O fato de andar de ônibus também já foi muito tenso pra mim. Passar na roleta... meu Deus.. o que é aquilo? É preciso criar uma estratégia para transpor aquele obstáculo. Assentei-me tranquilo naquelas cadeiras apertadas... e uma pessoa veio e se assentou perto de mim..rs.rs.rs. Pareci piada mas, muitas vezes antes as pessoas ficavam em pé por sabiam que não ficariam confortáveis dividindo um banco com uma pessoa do meu tamanho.

Essas experiências servem para a reflexão de como um obeso vive tensões de várias formas. Considero-me em processo de cura pois tenho feridas profundas que interferem no meu modo de ser/viver e nas minhas relaçoes com o próximo.

Termino esse extenso post com a letra de uma música linda de Sérgio Pimenta (Só Quem Sofreu):

Só quem sofreu pode avaliar quem sofreu.
Pode se identificar, pode ter o mesmo sentir.
Só quem sofreu tem palavras de puro mel
Que transmitem todo o calor para quem precisa de amor.