Um dia de cada vez.

Ontem fui convidado para um churrasco... em plena terça à noite!

Durante à tarde me alimentei de frutas para compensar as calorias. Gostei do meu comportamento: comi pouco, me diverti sem “culpa” (ô palavrinha...)

Hoje acordei às 6h40. Eu levo o filho para a escola. Antes de tudo: água. Minha primeira parada é a cozinha para tomar água. Acostumei-me a beber água antes de tudo. Parece que o organismo “acorda melhor”. Experimentem!

Meu desjejum de hoje foi às 7h com uma colher (de café) de gengibre, uma banana acompanhada com chá de Camomila.

Após a caminhada de 40 minutos, comi 3 biscoitos cream craker + café + cereal (semente de girassol, leite de soja, linhaça, fibra de trigo, gérmen de trigo e aveia) + suco de uma laranja + 100ml de leite.

É impressionante a disposição que a atividade física e uma boa alimentação proporcionam... é quase instantâneo.

Estamos aí!

De pé sem cair, deitado sem dormir.

Minha vida vai se organizando. Agora que meu pai não está tão dependente de mim...

A preguiça montou e os quilos também. Pensava eu: como posso comer isso? Isso é veneno! - Mas, comia assim mesmo. Cheguei a pensar em entrar na fila da bariátrica. Só pensei, a preguiça não deixou fazer nada.

Peguei Dengue. Emagreci. Aproveitei que o carro estava na banguela e de morro abaixo e fui: voltei às minhas atividades físicas e corrigi as falhas na alimentação.

Muita falta fez escrever aqui e visitar os companheiros virtuais de emagrecimento.

Agradeço a força de todos.

Vou tentar colocar em dia as visitas.

Meu peso atual é 109,4