28 de fev de 2014

24 de fev de 2014

Fim-de-semana

Opá!
Na sexta-feira não consegui levantar cedo, na verdade, não forcei a barra porque na noite anterior trabalhei até tarde, daí, forçar o corpo, não adianta. Encontrei um horário espremido no final da tarde, entre uma trabalho e outro e puxei os ferros!
No sábado à noite um churrasco com os amigos. No domingo almoço (CHURRASCO) de aniversário - muita salada, sem refri e outros. Um bolo de sobremesa, afinal foi aniversário..rs.rs No restante do dia fui regrando muito as calorias. Deitei muito cedo para poder acumular energia. Fui para academia obrigado, mas fui, e deu certo, transpirei, fiz cara feia, caminhei... Se eu tivesse ficado em casa, estava eu aqui reclamando.
Boa semana a todos!

17 de fev de 2014

Novo peso

Um colega de trabalho entra na minha sala e toma um susto: Nossa, você emagreceu!
Corri pro blog e postei.
107,5kg

Continuo fazendo musculação de segunda a sexta, às 6h da manhã. Nos fins-de-semana procuro alguma atividade para não enferrujar: bicicleta, caminhada ou natação.
Alimentação equilibrada... as vezes escorrego... aprendendo, ajustando o foco e seguindo.
Obrigado pela força!
Preciso muito.
Saúde a todos!