24 de mai de 2013

Ando devagar por...

... já tive pressa e isso não é bom. É claro que gostaria de ver os quilos baixando mais rápido mas, como já disse, também luto contra a ansiedade e ver gramas a menos e, por vezes, a mais me tem sido um excelente exercício para a alma.
Então subi na balança e

105,9kg

Satisfeito por não ter engordado porque essa semana foi punk - aniversário em família, jantar fora, canjicão e bolo de chocolate - e se não segurasse a onda, fazendo as compensações seria um estrago só.
Continuo firme na campanha "mastigação total", preciso que esse hábito se instale de uma vez por todas na minha vida.
A chuva me travou um pouco, só fiz caminhada duas vezes essa semana, porém na segunda-feira eu caminhei às 6h30 e às 22h30... foi lindo..rs.rs

Bom fim-de-semana a todos!

10 de mai de 2013

Novo peso

Subi na balança e marcou
106,5kg
Ótimo notícia!

Nessa semana consegui fazer atividade física por 3 vezes. Num dia eu corrig 4 quilômetros e no outro 3. Caminhei e andei de bicicleta.
Visitei uma academia próximo da minha casa. Estou planejando voltar a malhar. Meu objetivo é ainda esse mês de maio começar a "puxar ferro".
Bom fim de semana a todos!

9 de mai de 2013

Fatos e fotos

No sábado enfrentei uma maratona no hospital municipal. Fui levar meu pai para um atendimento. Durante as horas em que ficamos lá, observei como as pesquisas estão corretas em relação ao índice de obesidade na população. São muitas pessoas acima do peso. E na minha "pesquisa" in loco incluí apenas os obesos mesmo, deixei de fora aqueles com quilinhos a mais.
Povo, estamos doentes! E a coisa é feia.

Recomendo o documentário a seguir. Vi a primeira vez sozinho, depois vi junto com minha esposa pensando na nossa tarefa como pais.




Outro documentário muito bom é o
Super Size Me - A dieta do palhaço.


+ + + + + + + + + +

Na sexa passada fui caminhar com uma princesa, minha filha. Caminhada mais leve porque a lindinha só tem 7 anos.
 

No sábado à noite, fizemos uma aventura de bicicleta e foi muito divertido.
 


Na terça, enquanto os colaboradores da faxina davam uma geral no meu setor, fui curtir uns minutinhos a paisagem que cerca o local onde eu trabalho.
 

 A vida vai ganhando outras cores.

2 de mai de 2013

Pedalando no feriado

Ontem, fui mesmo pedalar. Eu e o filho. Foram 15km de ar livre, suor e fotos... vejam:
No final, colocamos as bicicletas no porta-malas e voltamos para casa...rs.rs

1 de mai de 2013

Começando novamente

Estou começando o mês de maio com 108,5kg. Maravilha! Minha meta era 109.
Quero pensar assim, estou recomeçando; na minha opinião é assim que deve ser. Um dia por vez e quando a gente olha no retrovisor já se foram meses de estrada e, esperamos, vários QUILOmetros.

Hoje, feriado, aproveitei de caminhei por uma hora. No almoço muita salada, uma colher de arroz e pescoço de peru, tudo feito por mim.... delícia. Agora à tarde tem passeio de bicicleta com a família.

No sentido do sabor, descobri o chá de hibisco com um toque de pimenta calabresa... gelado, levemente picante. 

Vamos fazer a nossa hora, todos nós sabemos.