10 de fev de 2012

Eliminando peso

Não estou conseguindo fazer as visitas nos blogs, o tempo está super apertado.
Considero a visita aos blogs uma terapia pois, precisamos "conversar" sobre o assunto. Isso nos ajuda e incentiva.
Algumas novas oportunidades se abriram no meu trabalho e isso requer um empenho nos estudos e preparação de atividades.
Mas... nem com tanto esforço assim, só de estar ajustando alguns hábitos alimentares, e ter tido 3 oportunidades de caminhar esta semana e vamos ao resutlado...
101,6 (-1,2kg)
Bão de mais da conta, sô!

Por enquanto é só isso que dá para escrever, tenho que correr.

2 de fev de 2012

De volta!

De volta ao batente!
Agora é se acostumar com a rotina e curtir as lembranças gostosas... em todos os sentidos.
Ótimos momentos com a família: cachoeiras, paisagens, clima de montanha, COMIDA BOA... nem precisava ser tão boa.
O peso comprova que provei de tudo. Engordei 4,4Kg desde dezembro quando comecei a desorganização da agenda.
Peso atual
102,8
Sinceramente, pensei que o estrago seria maior. Em fevereiro de 2011 eu estava com 116,3. Então, estou começando o ano bem melhor do que estava.
Minha meta para este mês é de 101. Sem loucuras, paulatinamente.

Já comecei a colocar meu cardápio em dia e começo a me sentir melhor. A "comida boa" que me referi, na verdade me dava uma sensação ruim em alguns períodos do dia... sonolência, desânimo, falta de energia.
Não tem como fugir, uma boa alimentaçã é o primeiro passo para uma vida saudável.

Esse foi o meu café da manhã de hoje.
Alface, 1 ovo cozido, 1 kiwi, uma fatia de pão integral light 12 grãos, suco de cajú com cereais e limonada.

Agora vou colocar em dia minhas visitas. Obrigado pelos comentários e visitas (mesmo que sejam anônimas). Continuamos juntos em 2012 em busca de uma vida saudável, por dentro em primeiro lugar.