29 de abr de 2010

Gastroplastia mental

O tamanho do estômago de uma pessoa pode aumentar ou diminuir de acordo com a quantidade de alimento que ela ingere?


Sim. O estômago é um músculo que funciona como uma espécie de sanfona, contraindo-se ou dilatando-se de acordo com a necessidade.

Ele pode aumentar até 40 vezes. "Quando uma pessoa está com o estômago totalmente vazio, suas paredes estão praticamente grudadas e vão se abrindo à medida que a comida vai caindo nele através do esofâgo. A capacidade média do estomâgo de uma pessoa adulta normal é de 1 litro e meio de alimentos", explica o gastroenterologista Moacyr Pádoa Vilela, da Escola Paulista de Medicina. Se uma pessoa altera radicalmente a forma de alimentação, com o passar dos anos o tamanho do seu estômago também poderá mudar. Por se tratar de um músculo, funciona a lei do uso e desuso: se a pessoa diminuir o volume de alimento que ingere, seu estômago pode perder até um terço da capacidade de armazenar alimento.
fonte: http://super.abril.com.br/superarquivo/1992/conteudo_113084.shtml

28 de abr de 2010

Obesidade (vídeo)

Segundo pesquisas, as mortes ocasionadas pela má alimentação e a falta de exercício aumentaram um 33% durante a última década, e, cedo, poderiam superar o tabagismo como a principal causa de morte prevenível.

* * * *

Duas irmãs gêmeas que sofrem com o mesmo problema: a obesidade mórbida.


27 de abr de 2010

Menos 800g








Tá láááá! Menos 800 gramas nessa circunferência adiposa da qual eu carrego. Só faltam 3 dias para o fim de abril e, claro, não vou atingir meu objetivo de chegar aos 108. Emagrecer 1,5 em 3 dias é uma loucura, além de ser impossível para mim. Mas estou satisfeito de ver os números abaixando.
Novo peso: 109,5

Pensando na influência que exercemos sobre os pequeninos, filhos ou não... Esse vídeo me faz refletir sobre muitas coisas.

26 de abr de 2010

Foi bom, enquanto durou

No sábado, como homenagem de despedida do meu tênis, ofereci a ele uma caminhada de 2 horas e meia. Foi uma despedida com honras. Veja a foto no dia em que eu comprei (19 de fev/2009) e seu último suspiro (24 de abri/2010). Que descanse em paz!
No domingo, de 8h às 14h, fui voluntário como servente de pedreiro. Nossa! Que serviço pesado. Além da ajuda fui também pela queima de calorias. À tarde fui com a família numa caminhada para respirar ar puro. Aqui em casa agente chama isso de aventura. Os meninos ficam muito empolgados. E nós também. O tempo passa com o vento e daqui a pouco são eles que estão nos levando para passear.

  
Boa semana a todos!

22 de abr de 2010

Ado, a, ado... acabou o feriado!

Super feriado! Pela manhã peguei a família e fomos pedalar até a casa da vovó. À tarde fomos para uma praça de esporte e enquanto a criançada brincava eu malhei numa partida de volei.
Então foram 12km de bicilceta + 3 horas de volei. Pensei que nem ia me mexer hoje, mas acordei sem nenhuma dor e fui pedalar.
Vejam na foto a dupla de pimentinhas curtindo o passeio:

20 de abr de 2010

Menos 200g

Não é o que eu queria, mas, é o que MEREÇO.
Dedico essas míseras 200 gramas ao meu ínfimo esforço e grande descontrole do fim-de-semana.
Novo peso:
110,3

Continuo na luta!

16 de abr de 2010

Homenagem

Presto minha homenagem à Patrícia. Agora ela é uma celebridade.

Olha ela na TV Record, hoje pela manhã.
Parabéns, Patrícia!

15 de abr de 2010

Notícias de hoje

Passando às 22h30 para dizer que hoje eu fiz caminhada por duas vezes (7h e 18h):
O bem estar é indescritível.

Água (4 litros):
O aperto para ir ao banheiro é indescritível.

14 de abr de 2010

Na luta






  
Ontem fiquei feliz porque alguém notou que estava mais fino. Apesar da balança não mostrar isso..rs.rs. Mas, acredito que seja o resultado da atividade física, parece que a gente desincha. Então... TO ME ACHANDO!!!




Hoje estou fotogênico:

Olha eu chegando da caminhada/bicicleta... os vasos sanguineos saltando pra fora

Marcas da obesidade: estrias. Lembro-me quando eles começaram na adolescência. Que horror!


Café de hoje: uma banana, uma laranja, meia maçã e o cereal com 100ml de leite.

Antes de sair para o trabalho, tomei um chá de hortelã com gengibre picadinho.
Só aí já foram 500ml de líquido.

12 de abr de 2010

Sem peso oficial

Começando a semana cheio de energia: caminhada, exercícios, frutas, fibras e chá (maça c/ gengibre e o outro é o banchá).
Semana passada foi atípica: churrasco (2 vezes), aniversário dos filhos – o filho (7 anos) é do dia 7 e a filha (4 anos) do dia 8 então, a gente comemora separado para cada um se sentir prestigiado. E ainda teve uma comemoração conjunta ontem numa pizzaria, daquelas com brinquedos.
Pesei hoje pela manhã e não acreditei, só 300 gramas a mais. Acho que é porque pesei após a caminhada. Por isso vou pesar amanhã novamente, logo após eu levantar para tirar a dúvida, assim eu posto o peso oficial.
Desejo a todos uma ótima semana, cheia de disposição para mudar o rumo de nossa saúde.

UP-GRADE ÀS 13h50
Até agora foram 2 litros de água + chás

UP-GRADE ÀS 22h50
Fechei o dia com 3 litros e meio de água

6 de abr de 2010

Esta foi minha Terça-Feira

Hoje foi um ótimo dia. Aconteceu uns escorregões, mas, “faiz parrti”.
Pela manhã caminhei por 50 minutos, queria mais, estava num pique só, mas o dever me chama.
No almoço foi salada de cenoura com vagem e maionese + arroz + alface + carne de boi com mandioca (vaca atolada) + soja (feito como feijão).
À tarde uns biscoitinhos waffer (pecado!) + café.
Às 18h peguei os meninos e fomos fazer uma visita à vovó: 12km (6+6) de bicicleta. Na volta paramos numa pracinha onde há uns aparelhos de ginástica, ficamos ali uns 15 minutos.
O ruim é que na casa da vovó (minha mãe) estava nos esperando uma mesa de café daquelas: pão de queijo, bolo de chocolate... (pecado!).
Hoje atingi a marca de 2 litros e meio de água.
Obrigado pelas visitas e comentários. Na medida do possível tenho visitado alguns blogs, os de sempre e alguns novos a procura de incentivo e bons exemplos. Tenho encontrado alguns, isso me anima muito.

5 de abr de 2010

Boa semana para todos!

Olá!
Feriado foi "bão di maizz". Saí da rotina e conheci muita gente bacana.
Alimentação meio fora do esquema, mas, as forças renovadas.
Vamos em frente, hoje já comi minha fruta com cereais, estou tomando bastante água.
No fim da tarde, farei minha caminhada.
Saúde a todos!

UP-GRADE às 12h15
Tomei 1 litro e meio de água.

UP-GRADE às 16h55
Até agora tomei 2 litros e meio de água.

UP-GRADE às 23h10
Fecho o dia com 3 litros e meio de água.
Só consegui tempo para caminhar agorinha às 22h; caminhei por 40 minutos.
Meu jantar foi: duas laranjas e uma salada.